Сибирское Здоровье

ЖИЗНЬ БЕЗ АТЕРОСКЛЕРОЗА? ЭТО РЕАЛЬНО!

То, что холестерин откладывается в виде бляшек на стенках кровеносных сосудов, вызывая атеросклероз, известно всем, но не многие знают, что холестерин совершенно необходим нашему организму. Он регулирует проницаемость клеточных мембран, участвует в образовании желчных кислот, гормонов половых желез и коры надпочечников, витамина Д. У здорового человека образующийся в печени и съедаемый холестерин должен быть уравновешен с его распадом и выведением из организма.

Но обычное меню большинства людей не соответствует принципам здоровой сбалансированной пищи. Повышенная калорийность, избыток жира, повышенное потребление холестеринсодержащих продуктов, сахара повышает уровень холестерина в крови и стимулирует его синтез в печени. И именно поэтому атеросклероз является одним из самых актуальных заболеваний настоящего времени.

Так что же такое атеросклероз?

Термин «атеросклероз» происходит от греческих слов «атеро» - «каша» и «склероз» - «плотный».

Атеросклероз — это постепенное поражение артерии, причем коварство этой болезни в том, что она развивается незаметно для человека: крупные артерии постепенно закупориваются так называемыми атеросклеротическими бляшками, что препятствует нормальному кровоснабжению органов. Атеросклеротическая бляшка — это образование, состоящее из смеси жиров (в первую очередь холестерина) и кальция. Этот «нарост» на внутренней оболочке сосуда покрыт снаружи капсулой. Нарушение целостности этой капсулы приводит к тому, что на бляшке начинает откладываться тромб - конгломерат клеток (в основном тромбоцитов) и белков крови. Тромб, во-первых, еще больше сужает просвет артерии, а во-вторых, он может отрываться, и с током крови увлекаться дальше по сосуду, пока диаметр последнего не станет настолько маленьким, что тромб застрянет. В этом случае происходит абсолютное нарушение кровотока — кровь перестает поступать в орган или часть органа, который кровоснабжается этой артерией, что приводит к гибели клеток.

У здоровых людей кровь свободно поступает по артериям во все части тела, снабжая их кислородом и питательными веществами. При атеросклерозе, в зависимости от того, какой орган в большей степени испытывает недостаток кислорода и питательных веществ вследствие плохого кровоснабжения, выделяют различные виды болезни:

• Атеросклероз артерий сердца (коронарных артерий) — ишемическая болезнь сердца (стенокардия, инфаркт миокарда);

• Атеросклероз артерий головного мозга (нарушение мозгового кровообращения, хроническая ишемия головного мозга, инсульт);

• Атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Когда все начинается?

А начинается все чуть ли не с рождения. По крайней мере, липидные пятна и полоски — предшественники бляшек при атеросклерозе — появляются на внутренней стенке некоторых кровеносных сосудов в возрасте 6 месяцев (!). Правда, большинство из них потом исчезают, рассасываются, но часть все же остается. В подростковом возрасте их можно обнаружить на стенках коронарных артерий почти у 50% детей. Первые проявления ишемической болезни сердца, вызванные атеросклерозом коронарных артерий, регистрируются гораздо позже: у мужчин — после 40 лет, у женщин — после 50-55 лет. Как подчеркивал выдающийся кардиолог А.Л. Мясников, то, что именуется «ранней диагностикой» проявлений атеросклероза, по сути, констатация далеко зашедшего патологического процесса, десятилетиями протекающего в организме скрыто и незаметно.

Из этого становится совершенно ясной одна простая истина: если атеросклероз развивается годами и десятилетиями, то излечить его за неделю и даже за месяц невозможно. Зато можно (и просто необходимо!) проводить профилактику заболевания, чтобы не доводить дело до тяжелых, опасных для жизни последствий. Причем начинать надо не в 40—50 лет, а гораздо раньше.

Причины развития атеросклероза.

Специалисты до сих пор не могут найти однозначный ответ на вопрос о причинах развития этого процесса. Но большинство ученых сходятся во мнении, что основные причины – ведение образа жизни несоответствующего требованиям природы нашего организма. К основным факторам риска атеросклероза можно отнести:

1. избыточный вес;

2. низкую физическую активность (гиподинамию);

3. физический и эмоциональный стресс;

4. артериальную гипертензию;

5. нарушение углеводного обмена (сахарный диабет);

6. курение;

7. гиперлипидемию (повышенный уровень холестерина и триглицеридов крови);

8. наследственность;

9. пол (мужчины подвержены атеросклерозу больше, чем женщины);

10. возраст (чаще всего клинически значимые проявления атеросклероза появляются после 40 лет).

И если на часть факторов риска мы никаким образом не можем воздействовать (наследственность, возраст и пол), то, большинство, безусловно, относятся к регулируемым. И при бережном отношении к собственном здоровью вполне можно обойтись без крайних проявлений атеросклероза — инфарктов и инсультов.

Что нужно делать для профилактики атеросклероза?

Основой профилактики атеросклероза — является определенный образ жизни человека, способствующий сохранению в целостности стенок артерий и предотвращению накопления в них холестерина.

Из перечисленных факторов риска, неправильное питание можно с полным основанием считать одним из ведущих. При этом важно подчеркнуть, что неправильное питание подразумевает не просто увеличение количества холестерина, насыщенных жиров, простых углеводов и повышение общей калорийности рациона. Достаточно сказать, что к настоящему времени уже достоверно установлена обратная связь между выраженностью риска сердечно-сосудистых заболеваний и содержанием в пище таких микронутриентов, как витамины С, Е, В12, фолиевая кислота, биофлавоноиды, омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, селен, калий, магний, растительные волокна, L-карнитин.

Витамин С Участвуя в синтезе коллагена, поддерживает эластичность сосудистой стенки, снижая риск развития артериальной гипертензии. Являясь универсальным антиоксидантом, витамин С защищает липидные структуры клеточных мембран предотвращая развитие атеросклероза. (БАД к пище «Истоки чистоты. Формула №3», «Ритмы здоровья», «Живая клетка II», «Живая клетка III», «ВитаФеррум», «ВитаСелен»).

Витамин Е уменьшает свертываемость крови и не дает образовываться тромбам. Обладает выраженным антиоксидантным действием, препятствуя окислению липидов мембран клеток. (БАД к пище «Истоки чистоты. Формула №3», «Живая клетка III», «ВитаСелен», Эссенциальные липидные концентраты, «Эйколен»).

Витамин В12 способствует снижению уровня холестерина в крови и его выведению из кровеносных сосудов. (БАД к пище «Ритмы здоровья»; Тритиам).

Биофлавоноиды способствуют снижению уровня холестерина липопротеидов низкой плотности и препятствуют его окислению, способствуют расширению коронарных сосудов, укрепляют сосудистую стенку, поддерживают текучесть крови, обладая антитромботическим действием. (БАД к пище «Истоки чистоты», серии продуктов «Лимфосан», «Органические минералы», «Живая клетка»).

Калий. В профилактике гипертонической болезни и атеросклероза (на сегодняшний день это считается абсолютно доказанным) большее значение имеет адекватное потребление ионов калия, нежели значительное ограничение потребления ионов натрия (поваренной соли). Именно достаточное обеспечение организма калием поддерживает нормальный сосудистый тонус, препятствуя повышению артериального давления. Кроме этого, калий, поддерживает физиологические функции магния — основного питательного вещества для сердца. (ПИК).

L-карнитин. Без этого вещества невозможен обмен жиров, которые являются основной энергетической субстанцией в организме. Это важно, прежде всего, для обеспечения нормальной работы жизненно важных органов, которые не перестают работать ни на минуту – печени, мозга, почек, сердца. L-карнитин повышает сократительную способность сердечной мышцы, повышает выносливость сердечно-сосудистой системы к длительным нагрузкам. Замечательным свойством L-карнитина является его способность снижать содержание в организме холестерина и замедлять образование сосудистых атеросклеротических бляшек. Под его влиянием усиливается образование лецитина в печени, а поскольку лецитин «вымывает» из атеросклеротических бляшек холестерин, то можно говорить о том, что карнитин - это одно из немногих соединений, применение которых позволяет достичь активного долголетия. L-карнитин повышает жизненные силы организма и помогает сохранить равновесие в стрессовых ситуациях. Способствуя нормальной утилизации жиров, L-карнитин поддерживает оптимальный вес. (БАД к пище «L-карнитин», «Живая клетка III»).

«Наше здоровье на 60% зависит от нашего образа жизни, т.е. от нас самих!». Не бойтесь брать на себя ответственность за свое здоровье — мы можем сделать гораздо больше, чем нам изначально кажется! В начале пути, возможно и будет трудно менять сложившийся жизненный уклад, но привычка относится к вырабатываемым рефлексам, от которых потом достаточно трудно избавиться! Начинайте вырабатывать привычку к «здоровому образу жизни» у себя и своих детей как можно раньше и тогда можно будет избежать большинства проблем со здоровьем!

Будьте здоровы и счастливы!