Хронобиология – наука 21 века о биоритмах человека. Закономерности, открытые и изучаемые этой наукой, используется с единственной и главной целью – сохранить и восстановить здоровье человека. А потому знания из области Хронобиологии применяются сейчас во многих областях – не только в медицине. Например, профессиональная деятельность и спорт давно исследуются учеными-хронобиологами. Зачем? Потому что и сохранение здоровья, и успешность в этих областях во многом зависит от наших биоритмов. Сегодня мы поговорим о спорте.На первый взгляд кажется, что успешность в спорте – это лишь результат развития природных способностей. Ан нет. Все гораздо сложнее.
Еще с советских времен спортсмены находились под пристальным наблюдением хронобиологов, благодаря чему удалось сделать ряд интересных открытий, напрямую связанных с успехами или поражениями в спортивной карьере. Хотя изначально причиной проведения данных исследований была высокая заболеваемость и частые случаи внезапной смерти спортсменов.
Спортсменки чаще показывают высокие результаты в отличие от спортсменов
Исследуя многолетнюю динамику спортивных результатов легкоатлетов, пловцов и штангистов, ученые открыли следующую закономерность: двухгодичный цикл биоритмов у женщин и трехгодичный у мужчин. То есть, у женщин значительный рост спортивных показателей происходил каждый второй год, у мужчин – каждый третий год. При этом, чем более талантлив был спортсмен, тем выше была амплитуда колебаний (различие между максимумом и минимумом). Впоследствии эти данные были подтверждены при наблюдении за детьми. Оказалось, что дети, растущие вяло, не показывают и резкого роста в проявлении функциональных возможностей. И наоборот, те, кто имеют большие скачки роста, способны на резкое улучшение физических и интеллектуальных результатов.
Победа в день рождения – спасибо биоритмам!
Поскольку при изучении биоритмов спортсменов ученых все же интересовал аспект здоровья, в этой области также был сделан ряд очень важных открытий. В частности, было найдены зоны риска высокой заболеваемости инфарктом миокарда. Почему инфаркт? Потому что вследствие патологий сердечно-сосудистой системы чаще всего умирают спортсмены. Нередко прямо на спортивной площадке во время соревнований. Выводы делались по цитохимическим показателям крови, которые показали, что имеется четкий волновой процесс эндокринных функций, периоды снижения иммунных сил, адаптационных возможностей, жизнестойкости. В итоге было установлено, что самыми неблагоприятными в плане здоровья являются 2, 8 и 12 месяцы от даты рождения. А самыми благоприятными – 1 месяц и первая половина года в целом. Это подтверждалось и тем, что многие спортсмены устанавливали личные рекорды и побеждали в соревнованиях именно в первый месяц от даты рождения, а нередко и в собственный день рождения.
Учитываются ли биоритмы в спорте?
Безусловно, ведь это, во-первых, надежный способ отобрать талантливых детей, во-вторых, подобрать подходящий вид спорта, ну и, в-третьих, биоритмы помогают правильно распределить режим нагрузок и отдыха и сохранить здоровье спортсмена. Кстати в Китае уже сейчас отбор детей в спортивные школы и секции происходит с учетом биоритмов. С каждым годом уровень спортсменов растет, а значит необходимо выбирать лучших, кто способен и имеет природные данные стать чемпионом. Может быть поэтому китайские спортсмены сейчас часто побеждают на олимпиадах и чемпионатах мира? Стоит сказать и о подходящем тому или иному ребенку виде спорта, конечно, если он хочет быть чемпионам. Если ребенок родился осенью или зимой, лучше выбирать и зимние виды спорта и наоборот – именно так рекомендуют биоритмы. Кстати, чтобы доказать и на практике правильность данного утверждение в 2000 г. было проведено исследование дат рождения игроков четырех самых успешных футбольных команд (Франция, Италия, Голландия и Испания). Оказалось, что только 13-18% игроков этих команд родились осенью или зимой. А вот у самой слабой (румынской) команды 2000 г. было 40% игроков зимних месяце рождения.
Вот такие очень интересные закономерности открывает хронобиология. А главное – очень нужные и помогающие в современной жизни.
