Сибирское Здоровье

Наличие цикличности в жизни человека уже давно не вызывает никаких сомнений. Ночью мы спим – днем бодрствуем, летом более активны – зимой более медлительны. И эти циклы повторяются в течение всей нашей жизни. Несложно догадаться, что именно благодаря такому чередованию противоположных периодов человеческий организм может существовать и нормально функционировать. По-научному эти циклические процессы называются биоритмами.

На сегодняшний день учеными зафиксировано более 500 различных биоритмов, в соответствии с которыми функционирует человеческий организм. Одни биоритмы можно отследить только с помощью высокотехнологичных приборов, другие требуют многолетних научный исследований, но есть ряд биоритмов, изученных достаточно хорошо. О них и пойдет речь в данной статье.

Представьте себе на минуту, что все часы в Вашем доме, на работе, да и во всем городе, стали вдруг показывать неправильное время. Вы собираетесь пообедать, но магазины и столовые еще не открывались. Вы не успеваете лечь спать, как будильник уже зовет на работу. Только Вы пришли в офис, как сразу объявляют обеденный перерыв, хотя Вы только что позавтракали. За окном глубокая ночь, а у Вас только середина рабочего дня…

Одним из главных направлений современной хронобиологии является разработка различных методов и препаратов для коррекции биологических ритмов человека. За 30 лет интенсивных исследований в этой области учеными разных стран было создано немало средств, которые так или иначе способствуют гармонизации биоритмов. Среди них можно выделить пять основных групп.

Цикл сон-бодрствование или циркадный ритм играет ведущую роль в жизнедеятельности нашего организма. Правильная смена фаз отдыха и активности является залогом здоровья и хорошего самочувствия. Но знаете ли Вы, что заставляет нас засыпать и просыпаться? В человеческом организме вырабатывается особый гормон мелатонин – он-то и отвечает за смену фаз покоя и бодрствования.

Тот, кому часто приходится летать на значительные расстояния и пересекать часовые пояса один за другим, хорошо знает: многочасовая акклиматизация – испытание не из легких. Головные боли, расстройства сна, нарушения пищеварения – вот далеко не полный перечень тех «бед», которые выпадают на долю путешественников. Все эти симптомы – не что иное, как десинхроноз или нарушение внутренних биологических часов организма.